Técnicas de la gimnasia con cintas.
Espirales.
La primera figura
es la espiral, las hacemos hacia afuera y hacia adentro con la dos manos,
recuerda que el trabajo tiene que ser con la muñeca. La cinta tiene que
levantarse del suelo.
Balanceo.
Se hacen dos balanceos horizontales de la cinta delante del
cuerpo en el plano transversal.
Movimientos en ocho.
Se hacen circunducciones horizontales en el plano transversal sobre el suelo,
se cambia la cinta de mano cuando se cambia la dirección de la
circunducción.
Giros.
Se hace un giro del cuerpo con una circunducción en
el plano transversal con la varilla cogida por las dos manos.
Circunducción.
Se hace circunducción del hombro hacia adelante y hacia atrás, con
la cinta en la mano
Serpentina.
Se mueve la cinta de derecha a izquierda en forma de serpentina.
La Gimnasia
Estética de Grupo es un deporte muy nuevo en España, que viene del norte de
Europa, lugar donde se practica esta modalidad de gimnasia desde hace ya muchos
años. Este deporte intenta defender la salud corporal, bonificando en el código
de puntuación los aspectos saludables de una gimnasta, busca la nivelación de
las partes del cuerpo y el tener la cadera siempre bien colocada.
Las pirámides
humanas.
Son formaciones gimnásticas o
acrobáticas en las que intervienen tres o más personas formando una columna que
se alza soportada sobre otras personas. Se les llama pirámides porque adquieren
esta forma triangular. La base suele ser más amplia y se va reduciendo conforme
se eleva desde los niveles inferiores.
Técnica gimnasia
rítmica con aros.
Lo que se buscó desarrollar con esta
actividad es unificar el ritmo, con la coreografía y la coordinación.
La actividad principal se desarrolló en base
con la creación de una coreografía y por medio de distintos movimientos
orientados.
Técnicas de capoeira.
En esta clase se basaron en los dos movimientos más básicos de la capoeira. El
macaco que se puede decir que es un
movimiento más dirigido a la defensa, y el media luna de compasso al ataque.
Macaco.
Consiste
básicamente en apoyar la mano hábil en el suelo atrás de la cadera. Saltar
hacia atrás, superar la mano y volver a caer de pie.
Media luna de compasso.
El capoerista, en una posición erguido, apoya una mano
en el suelo mientras gira 180º y lanza su pierna opuesta en un movimiento
circular y ascendente, manteniendo la pierna recta y la otra doblada en el
movimiento de la ginga,
para golpear con el talón en la cabeza del oponente.
Técnicas de parkour.
En esta clase se trabajaron 4 ejercicios los cuales
se pueden decir que son las más básicas de este deporte, las cuales fueron,
gato,speed, lazy, y salto de precisión.
Gato.
Consiste
en apoyar las dos manos en el obstáculo de
manera que se mantenga una posición paralela en el salto para caer con dos o
una pierna si se necesita seguir con el impulso o solo se necesita parar.
Speed.
El movimiento consiste en ser lo más
fluido posible dando una percepción hacia el obstáculo (potro) para conseguir
pasarlo de manera rápida levantando las piernas de lado al obstáculo de manera
técnica, esta es considerada habilidad básica.
Lazy.
Este
se maneja de manera en que la mano
dominante y la pierna dominante tengan un apoyo en el obstáculo, la pierna que
queda atrás pueda pasar en el medio de los dos apoyos.
Salto
de precisión.
El salto de precisión consiste de
dos maneras: press- esta se maneja de manera estática y técnica para saltar de
un obstáculo a otro, carrera-press- este se maneja de una superficie plana o
con obstáculo para que pueda tener más impulso para pasar de una lado a otro de
manera técnica.
muy bien!
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